4 новогодних продукта, о которых лучше забыть, если вы на диете

Вторые блюда

Перечислим четырех самых опасных врагов гармонии, которые неизменно преследуют нас в Новый год и Рождество.

4 рождественских блюда, которые стоит забыть, если вы сидите на диете

Новый год предполагает, что практически у всех нас будет возможность повеселиться чуть больше, чем обычно. Однако стоит ограничиться несколькими категориями продуктов, если вы следите за своим весом. Однако людям с определенными заболеваниями, включая диабет 2 типа, необходимо следить за потреблением сахара в течение года. Это не означает, что им всегда нужно отказываться от угощений, но необходимо знать о скрытых сахарах в популярных рождественских блюдах. Рекомендуем воспользоваться этим опытом, чтобы точно знать, какие из праздничных блюд самые рискованные.

Как вы знаете, потребление слишком большого количества сахара может иметь далеко идущие последствия: от избыточного веса и кариеса до повышенного риска диабета 2 типа. Рекомендуемый дневной лимит сахара составляет около 30 граммов, но укажите это в Интернете, когда сахар есть спрятать в еде может быть сложно. Вы можете даже не знать, сколько сахара вы потребляете каждый день. Отказаться от добавления сахара в чай ​​несложно, но определить, в каких других продуктах он содержится, помечено звездочкой.

Вот четыре праздничных блюда с невероятным количеством скрытого сахара.

Глинтвейн

4 рождественских блюда, которые стоит забыть, если вы сидите на диете

Истоки этого напитка уходят корнями в римские времена, когда считалось, что острое и пряное вино обладает лечебными свойствами. Однако сегодняшний сладкий глинтвейн нельзя считать полезным. Многие варианты глинтвейна из супермаркетов, приготовленные заранее с использованием натуральных консервантов, действительно содержат большое количество сахара. Что ж, глинтвейн, который вы можете купить на рождественской ярмарке, часто содержит дополнительный сахар, мед или сироп. Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться горячим напитком после долгой прогулки во время курортного сезона, однако, если вам нужно следить за потреблением сахара, попробуйте сократить все виды глинтвейна, пунша и т.д.

Читайте также:  Колдуны или пирожки из мяса – пошаговый рецепт с фотографиями

Напитки из рождественского меню

4 рождественских блюда, которые стоит забыть, если вы сидите на диете

Горячие напитки для вечеринок могут стать настоящим врагом любой диеты. В некоторых случаях самое продаваемое рождественское меню кафе или ресторана может содержать больше сахара, чем целый кусок торта. Горячий шоколад с сиропом и начинкой в ​​этом сетевом магазине может содержать 63 грамма сахара на чашку, даже если он сделан из полуобезжиренного молока. Для сравнения, это больше сахара, чем два батончика Mars. Британские репортеры обнаружили 42 грамма сахара в менее насыщенном горячем шоколаде из популярной кофейни. Также с осторожностью следует относиться к кофейным напиткам со сливками, сиропами, зефиром и другими добавками, которые определенно не подходят для вашего ежедневного обеденного перерыва. Уточните у персонала энергетическую ценность горячих и холодных напитков.

Несладкие блюда с медом

4 рождественских блюда, которые стоит забыть, если вы сидите на диете

Часто по праздникам на стол подают птицу и даже овощи в медовой глазури. Обжаренные до хрустящей корочки, они могут быть идеальными для фотогеничности, но они поразят вас до уровня сахара в вашем рационе еще до того, как вы дойдете до десерта. Лучше всего отдавать предпочтение рецептам, в которых к полезным овощам и птице не добавляют мед, муку и другие вредные ингредиенты. Их можно приготовить на оливковом масле, горчице и семенах тмина, чтобы добавить глубины различным вкусам.

Блюда с клюквенным соусом

4 рождественских блюда, которые стоит забыть, если вы сидите на диете

Клюквенный соус – классическое дополнение ко многим рождественским блюдам. Увы, он может добавить тонну сахара к обеду или ужину, даже если вы об этом не подозреваете. Некоторые консервные банки заводского изготовления вмещают до четырех граммов сахара на чайную ложку. Если вы не хотите исключать его аромат из праздничного меню, попробуйте приготовить собственный клюквенный соус. Ищите идеальные рецепты с низким содержанием сахара на диабетических порталах.

Читайте также:  Печеночные трубочки с начинкой

Фото: Getty Images

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд – это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий