4 типа продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Вторые блюда

Вы чувствуете, что романтика уходит из вашей жизни? Возможно, пришло время изменить свой рацион и обратить внимание на продукты, повышающие либидо.

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Сможете ли вы улучшить свою интимную жизнь с помощью диеты? Оказывается, да. Этот вопрос становится все более тревожным для человечества во время пандемии, когда многие пары проводят необычно много времени вместе и начинают уставать. Стресс и тревога, вызванные пандемией, а также выгорание и неспособность перейти на другую волну также могут разрушить отношения, отрицательно сказавшись на влечении.

Потеря либидо – распространенная проблема, которая может затрагивать как мужчин, так и женщин, независимо от их возраста, положения и жизненного цикла. С возрастом тяга может начать уменьшаться, особенно в период перименопаузы и менопаузы, так как в это время снижается уровень половых гормонов – эстрогена и тестостерона. Итак, что мы можем сделать, чтобы повысить либидо? И есть ли какие-нибудь продукты, витамины и минералы, которые помогут вам пережить все краски жизни?

Продукты, богатые витамином Е

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Витамин Е известен как «половой витамин». Все из-за того, что он участвует в увеличении притока крови и кислорода к половым органам. Этот витамин также влияет на половые гормоны и играет жизненно важную роль в регуляции либидо, а также поддерживает энергию и выносливость, что также является большим благом для сексуальной активности. Чтобы увеличить количество витамина Е в вашем рационе, ешьте такие продукты, как арахис, яйца, брокколи, манго, шпинат и петрушку, а также семена и масло. Также в напитки рекомендуется добавлять плоды шиповника.

Читайте также:  Настроение — пятница: готовим любимый коктейль Королевы

Продукты, богатые витамином А

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Витамин А необходим для выработки женского полового гормона. Однако он благотворно влияет как на женщин, так и на мужчин с точки зрения репродуктивного здоровья. Вы можете легко получить суточную дозу витамина А, употребляя в пищу спаржу, брокколи, сельдерей, морковь, авокадо, салат, манго и абрикосы. Вы также можете добавить перец (включая болгарский перец и чили), сладкий картофель, масло, твердый сыр и орехи в свой список покупок.

Продукты, богатые витаминами B6 и B12

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Витамины группы B также играют важную роль в повышении уровня энергии, что также важно в спальне. Витамин B6 часто называют усилителем либидо, поскольку он способствует выработке эстрогена и тестостерона и помогает поддерживать высокий уровень пролактина. Также утверждается, что витамины B6 и B12 могут усиливать оргазм за счет увеличения кровотока. Источниками витамина B6 являются нежирный творог, авокадо, отварная брюссельская капуста, палтус. Морепродукты, такие как устрицы, мидии и крабы, а также яйца и говядина отлично подходят для естественного повышения уровня витамина B12.

Продукты, богатые магнием

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Считается, что этот минерал обладает успокаивающими свойствами, которые помогают настроиться на секс и повышают вероятность оргазма. Кроме того, магний оказывает вспомогательное влияние на выработку половых гормонов эстрогена и андрогенов, которые влияют на уровень либидо. Магний содержится в таких продуктах, как семена кунжута, миндаль, кешью, рис и пшеница.

Вы можете увеличить содержание магния в своем ежедневном рационе с минимальными усилиями, добавив в свой рацион некоторые овощи, такие как укроп, кинза, базилик или шалфей, для украшения различных блюд. Не совсем правильно путать шоколад с афродизиаком, но добавление небольшого количества какао-порошка и / или льняного семени в утреннюю кашу или смузи также увеличит количество магния в вашем ежедневном меню .

Читайте также:  Домашний огород: 5 овощей, которые вы можете вырастить на подоконнике

4 вида продуктов, которые действительно повысят ваше либидо

Если вы считаете, что вашему организму требуется дополнительный прием любого из упомянутых выше витаминов, имейте в виду, что они также доступны в форме добавок. Однако, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своего сексуального здоровья, лучше всего поговорить с терапевтом, чтобы исключить возможность серьезного заболевания.

Фото: Getty images

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд – это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий