Как похудеть худой девушке

Вторые блюда

Бывает, что даже худенькие девушки хотят стать еще худее. Например, сбросить пару лишних килограммов, чтобы безупречно выглядеть в обтягивающем платье, или снять немного «тут и там», чтобы чувствовать себя комфортно в жизни. Однако, как показывает практика, сделать это не так-то просто: мы разбираемся в причинах и ищем действенные методы.

Как похудеть худенькой девушке

Лишние сантиметры – не всегда разговор о пятнадцати-двадцати килограммах лишнего веса. Иногда даже внешне худеньким девушкам хочется «полинить». Причин может быть множество, от желания немного лучше выглядеть в любимой одежде до ощущения легкости в теле, которое вы чувствуете после достижения определенного веса. Большинство диет нацелено на радикальное похудение, между тем, согласно многочисленным исследованиям, более половины худеющих в среднем имеют не более семи лишних килограммов.

Как правило, они хотят похудеть быстро и безболезненно, рассчитывая за пару недель, а то и дней достичь желаемой формы, настроившись на важное событие.

Детокс

Как похудеть худенькой девушке

Изначально детоксикация – это система питания, направленная на очищение организма от токсинов и, таким образом, на оздоровление. Похудание – это побочный эффект, а не самоцель такой диеты. Для нас этот бонус – только основная интересующая тема.

Программы детоксикации часто рассчитаны на непродолжительный период времени, так как содержат довольно жесткие ограничения, из-за которых у вас могут развиться различные заболевания, если вы слишком ими увлечетесь. Если вы будете следовать системе по всем предписаниям, вас будут ждать только приятные результаты.

Новичкам рекомендуется начинать с трехдневной программы, так как 7 и 10 дней детоксикации могут быть стрессовыми для нетренированного организма. В этот период, благодаря специальной диете, основанной на отказе от продуктов животного происхождения, муки, алкоголя, напитков с кофеином, происходит множество замечательных изменений, в том числе улучшение обмена веществ и выведение лишней воды из организма. За счет последнего во многом происходит похудание. Ускоренный метаболизм продолжит работать на вас даже в ближайшие дни уже знакомой диеты, не позволяя съеденному откладываться в жировых отложениях. И, конечно же, тот факт, что меню детокса довольно ограничено по калориям, также помогает похудеть. Можно сбросить до 3-4 килограммов.

Читайте также:  ГОТОВИМ БЮДЖЕТНЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ.

Джусинг

Как похудеть худенькой девушке

Как похудеть худенькой девушке

Похудение с помощью соков – модный способ похудеть. Это в чем-то похоже на детоксикацию, но если первая включает употребление «твердой» пищи, то джусинг основан исключительно на жидкой пище. Этот способ похудения действительно эффективен, поскольку соки низкокалорийны, легко усваиваются и не содержат жиров.

Среди других преимуществ – витаминный заряд, который организм получает из сезонных фруктов и овощей, из которых вы сокрушите завтраки, обеды и ужины. Кроме того, в соки можно добавлять различные ростки, которые тоже невероятно полезны.

Такая диета позволяет за короткое время сбросить до 5 лишних килограммов и при этом, как детокс, очищает организм от шлаков. Сторонники юзинга утверждают, что после 5-7 дней такого питания от мигрени, бессонницы и проблем с кожей не останется и следа.

Дробное питание

Как похудеть худенькой девушке

Суть диеты, точнее сказать о системах питания, заключается в том, чтобы есть часто, но небольшими порциями – по 250 мл пищи каждые три часа. Удивительно, но в первые несколько дней главной трудностью будет заставить себя поесть. Хотя порции кажутся вам очень скромными, приготовление второго завтрака может стать для вас проблемой. Но поторопиться придется, если, конечно, вы хотите получить результат.

Частые приемы пищи могут помочь вам избежать чувства голода и тем самым предотвратить переедание. Небольшие порции помогают уменьшить размер желудка, что также помогает контролировать чувство голода. Главное достоинство такого питания – ускорение обмена веществ, который начинает работать с ускоренной силой и не позволяет избавляться от пищи про запас.

также важно учитывать, что пища, которую вы будете есть в течение дня, должна быть приготовлена ​​в соответствии с принципами здорового питания, то есть много клетчатки, медленные углеводы, белки, без жирной и крахмалистой пищи, менее соленая. Сколько килограммов вы сбросите – решать только вам, но то, что «мертвые» килограммы начнут сжигать, как под солнцем, наверняка безопасно.

Читайте также:  Свекла новым способом: сочный салат на замену винегрету

Фото: Getty Images

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд – это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий