Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Вторые блюда

После долгого перерыва между приемами пищи наш желудок становится особенно уязвимым. Мы расскажем, как не навредить ему и какие продукты нельзя есть натощак.

Какие продукты нельзя есть натощак

Йогурт, кофе и апельсиновый сок: любители комедий и владельцы кулинарных блогов, кажется, начинают свое утро. Они, вероятно, не знают, что все перечисленные продукты нельзя употреблять натощак. Что лучше снять с утреннего меню – в обзоре Marie Claire.

Быстрые завтраки — хлопья, растворимые каши

Какие продукты нельзя есть натощак

Хотя эти продукты рекламируются как идеальные продукты для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными продуктами. Богатый источник углеводов, злаки и злаки быстрого приготовления резко повышают уровень сахара в крови, который затем быстро падает, вызывая сильный голод. В результате на короткое время появляется чувство сытости, а через пару часов снова захочется кушать.

Кофе

Какие продукты нельзя есть натощак

Чашка свежесваренного кофе по утрам – романтическая, но, к сожалению, дурная привычка. Если вы решили выпить этот напиток в начале дня, убедитесь, что вы хорошо поели заранее. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который при отсутствии еды начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать гастрит.

Кстати, добавление молока в кофе может усугубить ситуацию. Вяжущие вещества в напитке соединяются с белками молока с образованием соединений, которые впоследствии откладываются в камнях в почках.

Специи

Какие продукты нельзя есть натощак

Пряные специи и другая острая пища воздействуют на желудок так же, как кофе, вызывая чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар

Какие продукты нельзя есть натощак

Не думайте, что плитка шоколада или сахарная булочка поднимут вам настроение по утрам. Скорее наоборот, испортят и превратят даже самый солнечный весенний день в скучный. Оказывается, когда сахар попадает натощак, он раздражает поджелудочную железу, которая сразу начинает вырабатывать инсулин. В результате уровень сахара в крови резко падает, что может вызывать у нас грусть, усталость и раздражение.

Читайте также:  Шницель из филе индейки – пошаговый рецепт с фото

Холодные и газированные напитки

Какие продукты нельзя есть натощак

Холодные и газированные напитки раздражают сами слизистые оболочки, а также сужают сосуды желудка, нарушая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому, если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее кипяченой водой комнатной температуры.

Йогурты и другие кисломолочные продукты

Какие продукты нельзя есть натощак

Йогурт – традиционный завтрак для тех, кто спешит, и для тех, кто не любит готовить по утрам. К сожалению, в такие моменты его преимущества просто исчезают. Йогурт, съеденный натощак, не вреден, но и не полезен. Самое главное в этом продукте – полезные бактерии, способствующие пищеварению. Однако они работают только на полный желудок, иначе, попав в организм перед едой, желудочный сок просто убьет их. Так что съеденный натощак йогурт ничего кроме калорий не принесет).

Цитрусовые

Какие продукты нельзя есть натощак

Кинематографический завтрак со свежевыжатым апельсиновым соком, к сожалению, не лучшая идея. Причина опять же в той же слизистой оболочке желудка. Апельсины, грейпфруты, мандарины и любые цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая при попадании натощак вызывает изжогу, а также увеличивает вероятность развития гастрита, язв и других проблем, связанных с пищеварительной системой.

Груши

Какие продукты нельзя есть натощак

Этот фрукт слишком тяжел для непробужденного организма – груши содержат много грубых волокон и неперевариваемых волокон, которые могут повредить слизистые оболочки пищеварительной системы и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривание пищи.

Бананы

Какие продукты нельзя есть натощак

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также серьезно нарушить кальциево-магниевый баланс, что очень важно для профилактики развития артериальной гипертензии и депрессивных состояний .

Фото: Getty Images

Валентина Иванова
Читайте также:  Заливное из щуки – пошаговый рецепт с фото
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд – это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.

Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий