«Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет худеть со вкусом.

Вторые блюда

«Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

«Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

Цветную капусту смело можно назвать королевой овощей. Например, она содержит в 1,5–2 раза больше белка и в 2–3 раза больше витамина С, чем белокочанная капуста. Также полезный овощ низкокалориен, а его белки легко усваиваются организмом.

«Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

Предлагаем рецепт запеканки из цветной капусты с сыром. Это простое в приготовлении блюдо идеально подойдет всем, кто хочет похудеть, не лишая себя вкусной еды.

Как приготовить цветную капусту быстро и вкусно

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 500 г цветной капусты
  • 400 г моцареллы
  • 2 яйца
  • 1 лампочка
  • 2 зубчика чеснока
  • 0,5 чайной ложки орегано
  • солить по вкусу
  • молотый черный перец по вкусу
  • растительное масло для жарки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Капусту натереть на терке с крупными отверстиями.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  2. Пропустите чеснок через пресс.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  3. Лук мелко нарежьте и обжарьте до золотистого цвета.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  4. Добавьте к капусте яйца, орегано, соль, перец, обжаренный лук и чеснок. Удалять.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  5. Натереть моцареллу. Оставьте около 100 граммов, а остальное смешайте с капустой.
  6. Выложить тесто ровным слоем на смазанный маслом противень. Выпекать 25 минут при 170 градусах.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  7. Снять противень, посыпать оставшимся сыром и отправить еще на пару минут в духовку.

    «Капуста вкуснее пиццы» — мечта гурмана. Для всех, кто хочет похудеть с удовольствием.

  8. Яичная запеканка из цветной капусты готова. Чтобы сделать его еще более питательным, попробуйте заменить моцареллу тофу.
  9. Приятного аппетита!

Англичане говорят:

Кабачки можно приготовить любым способом. Но это что-то новое. Лапша, лапша, спагетти, называйте как хотите. Результат всегда радует: овощная лапша варится три минуты, кабачки не превращаются в кашу, полоски целые и чистые.

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд - это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Читайте также:  И снова без духовки: булочки на сухой сковороде (за хлебом сейчас не хожу)
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий