Лосось и карри, яблоко и шпинат: самые полезные и вкусные сочетания продуктов — отвечают врачи

Вторые блюда

Рассказы, которые содержат продукты, усиливают полезные свойства других людей и, используются, отлично сочетаются в одном блюде. Попробуйте включить эти рецепты в свое меню, чтобы наслаждаться изысканными вкусами и улучшать состояние здоровья.

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Если вы хотите сохранить отличное самочувствие и бодрое настроение, обратите внимание на то, как и какие ингредиенты вы сочетаете. Неспроста в Самых полезных смузи яблоки соседствуют с зеленью, к овсянке добавляют миндаль, к йогурту – Банан. Диетолог Роб Хобсон, проявляющий особый интерес к продуктам питания, выявил продукты, которые могут значительно улучшить состояние здоровья, а также отлично сочетаться сами по себе.

Вот некоторые комбинации ингредиентов, которые усиливают полезные свойства друг друга и отлично сочетаются в одном блюде:

Лосось / креветки + карри на миндале

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Пищевая синергия в случае применения выглядит так: жирная рыба (лосось, форель, сельдь, сардины, скумбрия) содержит кислоты омега-3, полезные свойства которых соответствуют выбранному куркумину. Вместе с этим сочетание может усиливать воспалительное действие, а также уменьшать воспаление в очаге в свою очередь, может способствовать снижению риска многих хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Голубой сыр + виноград

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Если Вы В Поисках изысканной и полезной закуски, Лучшего Варианта, чем салат с голубым сыром, виноградом и красным луком вам не найти. Черный виноград богат предотвращением полифенольного антиоксидантом катехином, который помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, раке и неврологических расстройствах, а также контролирует вес. Вместе лук и виноград собирают образование тромбов и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Исследование показало, что эта комбинация помогает улучшить защиту сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения. Этот рецепт будет кстати.

Читайте также:  Салат "Золотая осень": все просто но мои гости любят. Делюсь рецептом.

Черные бобы + красный перец

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Дефицит железа — один из наиболее распространенных дефицитов заболеваний во всем мире. Негемовое железо из растительной пищи трудно усваивается организмом, в первую очередь, с приоритетом поступления. Растительные источники железа включают бобовые, в том числе фасоль и чечевицу, а также листовую зелень, орехи и сухофрукты. Красный перец богат витамином, что делает этот продукт отличной парой для бобовых (особенно в случае железодефицитной анемии). Среди фруктов также называют брокколи и картофель.

Яблоко + шпинат + грецкий орех

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

В результате с листовой зеленью, пищевые нитраты, яблоки, богатые флавоноидами, становятся еще полезнее. Исследования показывают, что эта комбинация может увеличить выработку закиси азота. Увеличение закиси азота в свою очередь может улучшить когнитивные функции и настроение. Свекла также богата диетическими нитратами, так что ее можно добавить в этот салат вместе с грецки Отличное сочетание вкусов и польза для мозга!

Йогурт с пробиотиками + банан

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Пробиотический йогурт доставляет полезные слизистые оболочки кишечника, поддерживает здоровую микробиоту и способствует расщеплению кишечника, а питательные вещества всасываются и доставляются по всему телу. Кроме того, здоровье кишечника тесно связано с состоянием иммунитета. Добавление бананов к йогурту приплюсовывает к смеси пребиотиков инулина. Эти неперевариваемые волокна ферментируются бактериями в кишечнике – по сути, они вызывают раздражение кишечника, помогая ему работать.

Овсяные хлопья + миндаль и ягоды

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Миндальная кожура содержит флавоноиды, которые приводят к повышению уровня антиоксидантов. Было выявлено, что в организме с витамином С, повышенным содержанием таких продуктов, как ягоды, эта комбинация помогает снизить поглощение холестерина ЛПНП. В настоящее время этот процесс имеет значение в сердечных заболеваниях, так что повышение актуальности для защиты сердца.

Томат + авокадо + нут + базилик + оливковое масло

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Помидоры выделяют исходное значение ликопина, которое лучше всего усваивается в отношении показателей с жирами, влияющих на уровень жира в организме. Качественное масляное масло и само по себе обладают значительными отклонениями для здоровья сердца, включая уменьшение воспаления и повышение уровня холестерина ЛПВП. Кстати, связывают также с улучшением здоровья простаты.

Читайте также:  Тефтели в беконе – пошаговый рецепт с фото

Чеснок + мед + имбирь

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Чеснок и мед часто называют исследованиями антиоксидантов, однако, что в этом случае они вызывают повышенное влечение к росту патогенных бактерий, что связано с синергетическим проявлением фенолов и жирных кислот, содержащихся в пищевых продуктах. Также было высказано предположение, что в связи с повышенной чувствительностью к пищевым отравлениям у больных с диабетом Удалить заправки для салатов или соус для птицы из меда, чеснока, имбиря и куркумы.

Курица + куркума + перец

Полезные и вкусовые ограничения продуктов — снижение дозы врачей

Активный состав куркумы — куркумин — известен благодаря противовоспалительным свойствам Однако он довольно плохо усваивается оргаизмом. Тем не менее, в оценке с черным перцем его чувствительность повышена. Активный ингредиент называется пиперином, который отвечает за этот абсорбирующий эффект выбор отлично подходит для сохранения здоровья суставов.

Фото: Адоб Сток

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд - это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий