Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рейчел Назарян

Вторые блюда

Серьезный американский дерматолог Рэйчел Назарян считает, что в бесконечной и отчаянной борьбе за то, чтобы хорошо выглядеть, важно не только хорошо питаться, но и хорошо пить.

Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рэйчел Назарян

«Хорошо пить так же важно, как и хорошо есть. Ведь от этого зависит обмен веществ и, как следствие, общее самочувствие, внешний вид и далее по списку. В вопросах утоления жажды с пользой до этого момента не все так экзотично, как в еде, и никто не предлагает запастись утренней росой туманного утра, идущей из непроходимых лесов амазонских джунглей, но довольно схематично. На данный момент это круглосуточное меню, которому следует следовать без фанатизма, если ваше отражение в зеркале вам небезразлично. К сожалению, к заманчивой винной карте это не имеет никакого отношения, но выглядит тоже неплохо и совсем не неприятно. Кстати, мои коллеги, впрочем, как и я, ничего не имеют против вина, особенно сухого красного, но в разумных количествах».

Меню напитков:

  • В течение дня: 8 стаканов воды

  • Утро: 1 стакан свежевыжатого «зеленого» сока (все зеленого, от салата и сельдерея до яблок Гренни Смит и петрушки, в зависимости от личного вкуса) и 1 чашка кофе с соевым молоком.

  • День: 2 чашки зеленого чая или больше.

  • Полдник: 1 стакан гранатового сока.

  • Перед сном: 1 стакан воды с долькой лайма и зеленым огурцом (кувшины с этой водой часто встречаются в спа-салонах).

Вода окончательно и бесповоротно признана всеми главным полезным напитком, хотя кто-то даже спорит, так ли она нужна нам в течение дня. Что бы это ни было, но именно вода делает кожу свежей, сияющей и упругой (в хорошем смысле) изнутри. Прекрасно повышает тургор кожи и поддерживает эластичность на оптимальном уровне.

Читайте также:  Полезная выпечка: как готовить шотландские лепешки

Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рэйчел Назарян

Не забудьте в «зеленый» сок добавить салат из капусты, на нем сейчас все помешаны. Это как поливитаминный комплекс для кожи. Особо отмечу содержащиеся в нем витамин А (помогает клеткам кожи обновляться, устраняя тем самым тусклость), витамин С и медь (вместе они улучшают выработку прочного и долговременного коллагена, повышают сопротивляемость и защитные свойства кожи).

Соевое молоко богато изофлавонами, минеральными солями и белками, которые помогают защитить коллагеновые волокна, предотвращают образование морщин от солнечного света и уменьшают изменение цвета кожи.

Зеленый чай – кладезь катехинов и полифенолов, это мощные антиоксиданты, по возможности защищают кожу от ежедневного УФ-излучения, снижают вероятность солнечных ожогов, участвуют в «успокоении» покраснений и воспалений.

Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рэйчел Назарян

Если бы мне пришлось выбирать только один сок на всю оставшуюся жизнь, Рэйчел Назарян определенно выбрала бы гранатовый сок. Супер сок, который содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, более чем в два раза больше, чем в зеленом чае. Эти вещества я называю строгими, но справедливыми воспитателями фибробластов: именно эти клетки участвуют в синтезе коллагена, больше коллагена, меньше морщин. Ну а гранатовый сок прекрасно повышает тонус кожи.

Огуречная вода становится более ценной, чем просто вода. Сами огурцы содержат 90% воды, беспрецедентную щедрость для увлажнения кожи, а также ионы магния и калия, которые поддерживают щелочной рН кожи, уменьшая воспаление. Так что ура!

Фото: Гетти Изображений

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд - это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Читайте также:  Видео рецепт. Пицца по-домашнему, наш самый любимый рецепт
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий