Есть так много многообещающей рекламы суперфудов для похудения, что мы перестали обращать внимание на продукты, которые привычны для желудка. А пока не нужно искать чудодейственных средств!
Каши – вот что поможет быстро похудеть. Сложные углеводы вместе с клетчаткой долго усваиваются и лучше насыщают. Каша стимулирует пищеварение, способствует устранению запоров.
Диета на кукурузной каше – отличный вариант, если вам срочно нужно сбросить до 5 лишних килограммов. Вы похудеете и не будете голодать. Между тем, организм получит все необходимые витамины и минералы, которые содержит кукурузная каша.
Похудение на кукурузной каше
Кукурузная каша одновременно насыщает и очищает кишечник за счет содержания грубых растительных волокон. Метаболизм настраивается таким образом, что вы продолжаете худеть даже некоторое время после диеты. Продукт способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.
В каше, сваренной на воде, калорийность составляет 81 ккал на 100 г продукта; это очень мало. Гликемический индекс достаточно высокий – 70, поэтому не следует соблюдать ни одну диету с кукурузной кашей более 4 дней. Ешьте небольшими порциями, пейте много воды.
Первый день
400 г кукурузной каши, 1 огурец, 1 помидор, 1 яблоко, 2 л воды.
Второй день
Дублировать меню первого дня,
Третий день
400 г кукурузной каши, 300 г салата из белокочанной капусты и моркови, заправленного лимонным соком и 1 ч.л оливкового масла, 2 л воды, 3 порции зеленого чая без сахара.
Четвертый день
Удвойте меню третьего дня.
Как варить кукурузную кашу
Чтобы кукурузная каша действительно способствовала похудению, ее нужно правильно приготовить. Не добавляйте молоко, сахар или масло.
Ингредиенты:
- 50 г манной крупы мелкого помола
- 200 мл воды
- 0,5 чайной ложки оливкового масла
Приготовление еды:
- Хорошо промойте крупу, пока не получите прозрачную воду. Доведите воду в кастрюле до кипения, добавьте соль.
- Всыпать крупу в кипящую воду, перемешать, варить 15-20 минут. В конце приготовления добавить оливковое масло.
Желаем вам гармонии и красоты без ущерба для здоровья.
- Хотите связаться со мной?
Где кукуруза в рецепте, хотя читайте, что пишете👎🤢
Каша кукурузная , а манка причем?Непоняла?
50 г манной крупы???????
А кукурузная где?