Сжечь жиры: продукты, помогающие худеть

Вторые блюда

Мир осознал, что с помощью голодовки невозможно достичь идеальной фигуры, поэтому сегодня все резко перешли на спорт и правильное питание, где одним из ключевых элементов является жиросжигающая пища.

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

“Что есть, чтобы похудеть?” – спрашивает себя почти каждая девушка, прежде чем съесть очередной бутерброд. Отложите бутерброд в сторону, у нас есть ответ на извечный вопрос!

Грецкие орехи

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые способствуют сжиганию жира и замедляют накопление калорий. Так что это не только вкусный, но и полезный перекус, вы буквально съедите и похудеете.

Йогурт

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Исследования показывают, что молочные продукты помогают похудеть. Однако следует понимать, что эти продукты должны быть натуральными и низкокалорийными. Было показано, что люди, в рационе которых были кисломолочные продукты, такие как йогурт (который был взят в качестве образца в исследовании), худели значительно быстрее. Также стоит учесть, что потребление высококалорийных продуктов, таких как сыр, все же следует свести к минимуму.

Креветки

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Этот продукт в значительной степени король нашего списка. Диетологи всегда советуют включать в рацион морепродукты худеющим, особенно обращать внимание на креветки. Они содержат астаксантин, вещество, которое придает этим ракообразным их причудливый цвет и дает нашему организму возможность использовать жир вместо углеводов в качестве топлива. Кстати, астаксантин особенно полезен тем, кто занимается спортом. Иногда ускоряет сжигание жира.

Яйца

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Яйца содержат много витамина D, и научно доказано, что женщины с дефицитом этого витамина с большей вероятностью будут иметь избыточный вес. Ученые также утверждают, что дефицит этого витамина приводит к появлению нелюбимого живота, который так сложно удалить.

Читайте также:  Как сварить рассыпчатую кашу, чтобы она не пригорела

Пряности

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Корица обладает термогенными свойствами, которые стимулируют обмен веществ, а перец чили содержит соединение, называемое капсаицином, которое повышает температуру тела и ускоряет сердцебиение, а также ускоряет обмен веществ. Было доказано, что острая пища продолжает стимулировать метаболические процессы даже через три часа после еды.

Жирная рыба

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Название ее, конечно, не самое диетическое, но такая рыба действительно может помочь сбросить несколько лишних килограммов. Дело в том, что в нем содержатся полезные жиры, которые надолго насыщают организм, а также снижают уровень лептина, гормона голода. Итак, теперь наш выбор – лосось и скумбрия.

Брокколи

Жиросжигатели: продукты, помогающие похудеть

Если он вам еще не понравился, поторопитесь, это невероятно полезный продукт. Избавьтесь от всех стереотипов и заблуждений и наслаждайтесь брокколи. В нем мало калорий, но благодаря медленному содержанию жира после обеда с этой чудесной капустой чувство голода долго не будет касаться ума и желудка.

Фото: Getty Images

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд – это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий