Вишневый смузи с овсянкой

Молочные напитки

Этот здоровый коктейль также можно назвать питьевую овсянку, которую удобно наливать в банку с соломой и позавтракать с ней по пути на работу. Для изготовления используют очень тонкие овсяные хлопья в течение нескольких минут, предварительно распаривают в горячей воде, а затем измельчают в блендере с остальными ингредиентами. Благодаря греческим йогуртом смузи текстура станет более сливочным и гладкой. И вишня придадут немного кислый вкус и аромат в сочетании с экстрактом миндаля. Подсластить свой коктейль с медом и наслаждайтесь. Этот смузи станет хорошим источником клетчатки в ежедневной работе.

Пищевая ценность одной порции:290 ккал, Жиры 1 г, белки 11 г, углеводы 62 гр.

Вишнёвый смузи с овсянкой

Время: 10 мин.

Уровень сложности: легкий

Порций: 1

Ингредиенты для рецепта:

  • 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1,5 столовые ложки. замороженные вишни без косточек
  • 1/3 чашки обезжиренного греческого йогурта
  • 2 чайной ложки. мед
  • 1/8 чайной ложки миндального экстракта

Кулинарные рецепты:

  1. В небольшой миске залить овсяные хлопья 1/4 чашки горячей воды и оставьте на 5 минут.
  2. В кувшин блендера, добавить овсяные хлопья, вишня, йогурт, 2 ложки холодной воды, меда, миндального экстракта и щепотку соли. Смешайте на высокой скорости до однородной массы. Разлить в стаканы и сразу же подавайте.

Читайте также:  Вкусный смузи с namoroka, Яблока и апельсина – пошаговый рецепт с фото
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий