Забудьте об этом: 6 вредных продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Вторые блюда

Развенчиваем миф о пользе самых популярных «здоровых» продуктов.

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Культура правильного питания популяризировала ряд продуктов, которые на самом деле не приносят организму никакой пользы (а зачастую даже вреда). Речь идет о самых распространенных продуктах питания, которые ошибочно считаются полезными и диетическими.

Гранола

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Хотя приготовленные мюсли довольно питательны, они обычно содержат много сахара и калорий (то же самое касается и мюсли-батончиков). Вместо того, чтобы покупать мюсли в магазине, лучше попробовать приготовить их дома, добавив в качестве подсластителей орехи и мед .

Протеиновые батончики

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Протеиновые батончики содержат много белка, но в большинстве случаев они также содержат много добавленного сахара, а также искусственных красителей, загустителей и т д. Если вы занимаетесь спортом и для бодибилдинга нужен белок, лучше получать его из натуральных продуктов: мяса, рыбы, яиц, бобовых.

Безглютеновые снеки

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Если на упаковке сухариков или хлеба написано «без глютена», это вовсе не значит, что этот продукт полезнее других. Единственные люди, которым обязательно стоит обратить внимание на эти закуски, — это люди с диагностированной непереносимостью глютена. В противном случае безглютеновая выпечка может содержать столько же сахара, калорий и вредных искусственных ингредиентов, как и обычная.

Кроме того, исследования показывают, что безглютеновые закуски, как правило, содержат меньше белка, клетчатки и некоторых витаминов и минералов, чем их безглютеновые аналоги.

Некоторые растительные масла

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Наше тело нуждается в жирах омега-6 и омега-3, чтобы нормально функционировать. Однако у большинства людей наблюдается дисбаланс в пользу омега-6. Поэтому лучше ограничить прием продуктов, богатых омега-6, среди которых распространенные растительные масла: соевое, кукурузное, подсолнечное.

Читайте также:  Вишневый пирог – пошаговый рецепт с фото

Другое решение — увеличить количество омега-3 в своем рационе. Его основными источниками являются жирная рыба и льняное масло.

Растительные аналоги мяса и молока

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Забудьте об этом: 6 нездоровых продуктов, которые до сих пор считаются полезными

Соблюдение вегетарианской или веганской диеты может принести пользу как вашему здоровью, так и окружающей среде. Однако некоторые растительные заменители мяса и молока содержат вредные для здоровья обработанные ингредиенты и слишком много соли и/или сахара.

Вместо того, чтобы полагаться на веганское мясо, купленное в магазине, попробуйте приготовить альтернативное «мясо» дома, используя, например, молотые бобы).

Когда дело доходит до растительного молока, проверьте состав: несладкое ореховое молоко — один из немногих действительно полезных вариантов.

Фото: Stock.adobe.com

Валентина Иванова
Главный редактор , wcooky.ru
Приготовление блюд - это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
Оцените статью
wСooky.ru
Добавить комментарий