Если вы хотите выглядеть моложе без особых усилий, мы расскажем вам, какие продукты вам нужно добавить в свой рацион.
4 октября 2024 г
Борьба с возрастом давняя, поскольку женщины всегда хотели выглядеть моложе. Однако в XXI веке оно приобрело новый импульс, поскольку теперь у нас есть возможность терять десятилетия с помощью красоты. Однако этот метод омоложения нельзя назвать «волшебной пулей». Во-первых, операции у хороших врачей стоят дорого, а это значит, что мы в очередной раз сталкиваемся с тем, что молодость принадлежит лишь немногим. Во-вторых, инъекции помогают не всем, а иногда только ухудшают ситуацию (по крайней мере, некоторым голливудским звездам).
Но это не повод разочаровываться в идее улучшения своей внешности. Ведь сделать это можно с помощью правильного рациона, включающего в себя следующие продукты.
5 продуктов, которые сделают вас на 10 лет моложе — список
Оливковое масло первого отжима
Бутилированные масла с печатью Extra Virgin — практически панацея от всех недугов. Во-первых, мононенасыщенные жиры в масле помогают снизить уровень «плохого» холестерина, который может закупорить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечных заболеваний. Жир также защищает наш мозг от последствий инсульта, одной из основных причин смерти во всем мире. Ну и третий ценный эффект для здоровья — способность этого масла снижать кровяное давление (провоцирует мигрень и обмороки).
Если вернуться к омолаживающим свойствам, то оливковое масло является продуктом первой необходимости. Мононенасыщенные жиры уменьшают воспаление в организме, которое может привести к стрессу, потере здоровых клеток и преждевременному старению.
Зеленый чай
Существует давняя дискуссия о том, какой чай полезнее. Но если говорить о пользе для нашей внешности, то, конечно, зеленый цвет побеждает. Богатый витамином B2, он делает кожу упругой, эластичной, сияющей и не шелушащейся. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые накапливаются в организме из-за неправильного питания, стресса и проживания в суровых условиях окружающей среды и вызывают старение кожи.
Чтобы чай был содержательным, выбирайте чай с крупными листьями. Поскольку они практически не подвергаются обработке, они сохраняют все полезные вещества. Кроме того, чай, содержащий ароматизаторы и добавки, хуже натуральных напитков.
Темный шоколад
По мере того как здоровое питание становится все более популярным, шоколад стал слишком демонизироваться. Особенно, когда мы говорим о темном шоколаде, который даже полезен. Поэтому шоколад с содержанием какао 70% помогает бороться с «плохим» холестерином, а также способствует уменьшению воспалений в организме. Но главный вывод нашего бизнеса заключается в том, что темный шоколад вызывает приток крови к коже лица, что помогает удерживать влагу (чем более увлажнена ваша кожа, тем медленнее появляются признаки старения).
Не будем забывать о флавонолах темного шоколада, которые образуют барьер на коже и помогают ей «отталкивать» солнечные лучи. Как известно, солнечный свет – одна из главных причин старения).
Гранат
Согласно исследованиям, этот сочный фрукт способен нейтрализовать воздействие солнечных лучей на кожу. Но что особенно хорошо, гранат также способен «снять» пигментные пятна с кожи лица и тела, благодаря антиоксидантам в его составе. Эти же антиоксиданты делают гранат лучшим продуктом для сохранения коллагена кожи, который влияет на ее увлажнение. Как известно, после 25 лет кожа начинает вырабатывать коллаген все медленнее и медленнее .
Арбуз
Арбуз зачастую является кладезем полезных витаминов, необходимых молодой коже. Начнем с витамина А – он содержится в ретиноле и помогает разгладить морщины на лице и сделать кожу сияющей. Кроме того, арбуз также богат витамином С и витамином В. Витамин С может уменьшить воспаление, а витамин В — сделать кожу эластичной. Сочетание этих витаминов — лучший антивозрастной комплекс, который только можно себе представить.
Рецепт антивозрастного (и очень вкусного) смузи на завтрак
Вам понадобится:
-
150 г свежих или замороженных ягод
-
50 г арбуза
-
1 банан
-
75 мл овсяного молока
-
1 чайная ложка кленового сиропа
-
½ чайной ложки ванильного белка
Смешайте все ингредиенты в блендере. При подаче посыпьте мюсли без сахара, вашими любимыми орехами, небольшим количеством оливкового масла, зернами граната и тертым темным шоколадом.
Фото: Шаттерсток
- Хотите связаться со мной?
