Мы расскажем вам, как в кратчайшие сроки вернуться в форму после самого счастливого курортного сезона – и вам даже не придется планировать доставку из продуктового магазина.
3 января 2025 г
В общем, после предновогодней суеты физическое состояние не идеальное из-за головных болей, мышечных болей и тошноты. Когда люди не знают, как справиться с ситуацией, у них сохраняется плохое здоровье, что не позволяет им участвовать в традиционных новогодних мероприятиях. Поэтому важно воспользоваться советами диетологов, которые знают, как восстановиться после праздников, не нанеся вреда здоровью.
4 продукта, которые помогут восстановиться после Нового года
Банан
Бананы содержат много калия, который неизбежно выводится из организма вместе с алкоголем, который действует как мочегонное средство и, как следствие, возникает потребность в большом количестве жидкости. Кроме того, спелый банан считается одним из самых сладких фруктов, а это значит, что он может помочь увеличить энергию и витамины группы B, которые необходимы для активации мозга и нормализации функций нервной системы. Идеальным выбором будет тост из цельнозерновой муки с арахисовым маслом, бананом и корицей. Или овсянка с молоком, черникой и бананом.
Авокадо
Как и бананы, авокадо содержит много калия: почти 15% дневной нормы. Недаром этот продукт считается одним из самых полезных среди диабетиков: его состав стабилизирует уровень сахара в крови, что крайне важно для восстановления функций организма после новогоднего застолья. Авокадо, когда оно полностью созрело, также может помочь облегчить головную боль и помочь с чувством сытости, которое мы склонны временно терять после употребления большого количества новогодних салатов
Имбирь
Известно, что корень имбиря богат витаминами, минералами и даже эфирными маслами: такой продукт для здоровья считается незаменимым в период восстановления организма, особенно после употребления алкогольных коктейлей, вымывающих важные микроэлементы. Если вы слишком балуетесь новогодним меню, обратите особое внимание на благотворное влияние имбиря на желудочно-кишечный тракт. Имбирь можно есть в сухом виде или использовать как добавку к горячему чаю.
Тост из белого хлеба
Быстрые углеводы не считаются желательными в стандартной диете, но в штатах после новогодних выходных это не так. Тост из белого хлеба помогает повысить уровень сахара в крови и устранить тошноту, поскольку он легко усваивается организмом
4 стоп-продукта после новогодних праздников
Помимо рекомендации отдельных продуктов, ведущие диетологи утверждают, что после большой дозы майонеза «Оливье» стоит хотя бы на неделю отказаться от некоторых продуктов, чтобы дать организму возможность восстановиться естественным путем:
-
Жареная и жирная еда. Такие продукты могут раздражать желудок и вызывать тошноту, серьезно нанося вред здоровью печени и желудочно-кишечного тракта.
-
Острая еда. Ожидается увеличение риска изжоги после употребления острой пищи, но в период восстановления после Нового года это никому не нужно.
-
кофе. На самом деле кофейные напитки, как и алкоголь, обладают мочегонным действием, которое, как мы обнаружили, способствует выведению из организма микроэлементов, витаминов и минералов, необходимых для его функционирования.
-
Алкоголь. Вопреки распространенному мнению, алкогольные коктейли не помогут победить похмелье — вместо этого они могут усугубить болезненное состояние вашей и без того ослабленной печени, заставляя вас оставаться в затруднительном положении дольше, чем вы думаете.
Фото: Пинтерест
- Хотите связаться со мной?
