Нигма Талиб, известный врач-натуропат из Лондона, убеждена, что кожа каждого человека является зеркалом его пищевых привычек: все, что мы едим, а особенно все, чем злоупотребляем, сразу же оставляет следы на нашей коже. В нашем исследовании популярных диет вы узнаете, как определить, каких продуктов следует избегать, и определить причины появления морщин под глазами.
4 июня 2024 г
Кандидат наук. Нигма Талиб посетила мероприятие по здоровому образу жизни, Embassy Gardens, Лондон, июль 2017 г
«Если у меня вдруг появляется прыщик на лице, мне обычно говорят: «Ничего, визажист его замаскирует во время съемок, и никто не заметит». «Это правда; профессиональный макияж может творить чудеса. Но правда в том, что независимо от того, провожу ли я время с семьей или устраиваю романтический ужин с близкими, я хочу выглядеть идеально. Поэтому я очень хорошо забочусь о своей коже и направилась в Лондон на консультацию к Нигме Талиб.» Рози Хантингтон-Уайтли делится своими секретами красоты.
Ангелы Victoria’s Secret, дизайнер Стелла Маккартни, актрисы Кейт Босворт и Пенелопа Крус и десятки других голливудских знаменитостей — все они известны своей поддержкой дерматолога Нигмы Юнайтед и лебединой любовью к Нигме Талиб, чья книга исследует взаимосвязь между питанием и питанием и старение кожи была опубликована в Великобритании осенью 2015 г и в марте 2016 г. Опубликована в США в конце месяца. Ее система диагностики пищевых привычек и составления персональной диеты на основе полученных данных теперь является новым подходом к детоксикации.
Нигма Талиб и Кейт Босуорт, январь 2017 г
Рози Хантингтон-Уайтли и Нигма Талиб присутствуют на презентации книги в США
В отличие от многих других диет, Talib Nutrisystem – это не тернистый путь к стройности, а прямой путь к чистой, сияющей коже. Анализируя питание и работу желудочно-кишечного тракта, вы можете получить ряд продуктов, специально предназначенных для нанесения вреда вашей коже. «Когда в мою клинику приходят пациенты, я могу, просто взглянув на лицо человека, сказать, какие продукты он ест и чем злоупотребляет», — говорит Нигма прямо и откровенно, и, по ее собственному признанию, у нее часто нет никаких намерений, «читать» лица прохожих.
Нигма Талиб уже более десяти лет занимается изучением вопросов старения кожи: как и почему появляются морщины, почему у одних людей раньше стареют глаза, а у других лоб, почему у одних лица одни страдают от пигментных пятен на подбородке, а другие борются с ними с необъяснимыми высыпаниями на щеках. Проанализировав сотни случаев, дерматологи выделили четыре основных типа старения кожи и пришли к важным выводам. Каждый случай – результат неправильного питания и чрезмерного употребления пищи. Талиб излагает свои правила и инструкции по питанию в книге «Обратите вспять признаки старения: революционный план изнутри для того, чтобы кожа выглядела моложе».
Основа теории Талиба не нова: все стареют по-разному. Более-менее оригинальным считается ее подход, при котором врачи выделили у подростков четыре основные группы «аллергенов». «Независимо от того, есть ли у вас неизвестная непереносимость или вы едите больше еды, чем ваше тело может переварить, важно то, что любая проблема с пищеварением запускает каскад химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения, как внутри, так и снаружи. Результаты проявятся быстро на лицо», — сказал Талиб.
Нигма Талиб и Фрида Пинто, декабрь 2016 г
По ее мнению, четыре категории продуктов питания особенно вредны для организма: глютен, молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый из них окажет большее или меньшее влияние на ваш внешний вид. Особенно, если вам нравится издеваться над этой невыносимой группой из четырех человек, которую Нигма называет «группой стресса».
Каждый может по-разному реагировать на определенные группы: кожа некоторых людей легче реагирует на молоко, а кожа некоторых людей более восприимчива к воздействию алкоголя. На основании этого вы будете отнесены к одной из четырех категорий и получите соответствующие рекомендации, которые помогут продлить молодость, красоту и сияние вашей кожи.
Конечно, выбор диеты делается индивидуально, но Нигма также рекомендует провести диагностику самостоятельно, чтобы даже не имея возможности прийти к ней в клинику на личную консультацию, вы могли понять, как стареет ваша кожа лица и как следует избегать тех или иных продуктов замедлить процесс. Чтобы упростить диагностику, Талиб дает очень четкие и понятные инструкции, которые мы сейчас рассмотрим ниже. Однако не стоит считать все эти гипотезы революционными; они не столь новы, сколь популярны.
Винное лицо
симптом:
-
Явные морщины в уголках глаз и переносице
-
Глубокие носогубные складки
-
Обвисшие щеки и нечеткий овал лица
-
расширенные поры
-
красные щеки
-
сосудистые звездочки
-
Сухая кожа
Нигма Талиб идентифицирует этот тип кожи лица с алкоголем, поскольку часто замечает подобные симптомы у женщин, которые не прочь выпить еще один бокал вина вечером после работы. Однако здесь уместно обсудить и другие виды алкоголя, поскольку они оказывают по существу схожее воздействие.
Основная проблема крепких напитков в том, что они обезвоживают кожу, а это считается кратчайшим путем к старению. Сухая кожа склонна к образованию сильных морщин и складок. Алкоголь и сахар в нем также повреждают коллаген, который отвечает за красоту и эластичность кожи. Из-за злоупотребления такими напитками кожа становится шероховатой, поры расширяются, цвет лица становится серым, веки начинают опускаться. Алкоголь также провоцирует развитие воспалительных процессов, проявляющихся покраснениями, мелкими высыпаниями и сосудистыми звездочками на лице, преимущественно на щеках и носу.
что делать. Во-первых, Талиб рекомендует бросить пить. Период тестирования составляет три недели, в течение которых ваш организм очищается от вредных токсинов и нормализует свои функции. После этого можно включать в свой рацион алкоголь, но с некоторыми оговорками: выбирайте алкоголь с наименьшим содержанием сахара, не пейте два дня подряд, должно быть не менее 4, а лучше 5 дней без питья, и не забывайте пить как можно больше воды.
Глютеновое лицо
симптом:
- красные щеки
- Лицо опухло
- На нижней части лица есть пигментные пятна
На самом деле очень немногие люди страдают целиакией (непереносимостью глютена), но большинство людей на самом деле имеют различную степень чувствительности к глютену. Глютен может стать причиной появления пигментных пятен, особенно на подбородке, спровоцировать развитие розацеа, а также может вызвать отечность и отечность лица, особенно в области щек.
что делать. Сократите количество продуктов, содержащих глютен, пейте как можно больше воды и ешьте клетчатку.
Сахарное лицо
симптом:
-
Сыпь по всему лицу
-
вертикальные морщины на лбу
-
Синяки под глазами
-
Тусклый цвет лица
-
Тонкая, хрупкая, морщинистая кожа
Еще один большой враг подростков – сахар. Не только обычные белые кристаллы, но и белый цвет, содержащийся в выпечке, конфетах, хлебе и рисе. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами, — самый быстрый лифт на старший этаж. Глюкоза прикрепляется к коллагену, превращая гибкие волокна коллагена в твердый сгусток. В результате кожа провисает и появляются глубокие морщины.
Кроме того, сладости сильно влияют на процессы пищеварения и распределения жиров в организме, приводя к появлению мелких высыпаний на лице, гнойным воспалениям, овальной форме лица со склонностью к обвисанию.
что делать. Перестаньте есть сладкое. Сначала уменьшите потребление вдвое, затем еще раз вдвое и так далее, пока он полностью не исчезнет из вашего рациона. Далее, дождавшись короткой «безсахарной паузы», можно вводить в свой рацион «сладкие» продукты, но делать это очень осторожно и со строгим контролем порций.
Молочное лицо
симптом:
-
опухшие веки
-
Мешки под глазами и темные круги
-
Сыпь и воспаление на подбородке
-
Лицо покрыто мелкими прыщами
Молоко действительно является весьма противоречивым продуктом, который подвергается столько же критике, сколько и похвалам. Некоторые утверждают, что оно богато гормонами и что взрослым вообще не следует пить молоко, предназначенное для младенцев, в то время как другие утверждают, что платина содержит кальций. Талиб соглашается с первым пунктом, поясняя, что лактоза — один из самых важных и популярных пищевых аллергенов. С возрастом, когда мы постепенно теряем способность переваривать лактозу, последствия чрезмерного употребления молочных продуктов становятся особенно очевидными. Кроме того, Нигма утверждает, что молочные продукты также могут влиять на уровень гормонов, что приводит к различным кожным заболеваниям.
что делать. Избегайте всех молочных продуктов, включая йогурт, творог, сыр и различные соусы. Сначала вам нужно взять трехнедельный перерыв, чтобы очистить организм и увидеть первые результаты. Тогда лучше ограничить потребление таких продуктов, но время от времени вы все равно можете побаловать себя чем-то, что вам особенно нравится.
Фото: Гетти Изображения
- Хотите связаться со мной?
