Рассказываем, какой кофе хотя бы можно (или даже нужно) пить каждый день, а какой кофе лучше исключить из своего рациона.
16 сентября 2024 г
Влияние кофе на здоровье человека уже давно вызывает споры. Сегодня врачи сходятся во мнении, что напиток полезен при умеренном употреблении. Однако разные виды кофейных напитков влияют на нас по-разному: одни действительно помогают, другие только вредят. Рассказываем, какой кофе вреднее других, а какой полезнее .
Американо и эспрессо
«Черный кофе самый полезный, потому что это просто кофе и вода», – рассказала журналу MEL диетолог Дана Ханнес. Чашка свежесваренного американо или эспрессо по утрам может улучшить память и концентрацию, помочь в борьбе с инфекциями и даже обеспечить дополнительную защиту от ультрафиолета.
Макиато
Маккиато – это порция эспрессо с небольшим количеством горячего молока. «Из-за меньшего количества молока оно часто так же полезно, как эспрессо, но все зависит от типа используемого молока», — объясняет Ханнес. По мнению диетологов, самый полезный вариант — маккиато на растительном молоке: соевом или миндальном.
Капучино
Капучино состоит из одной трети эспрессо, одной трети молока и одной трети горячего молока. Это означает, что этот кофейный напиток может содержать вредные насыщенные жиры и лишние калории. Однако капучино с растительным молоком – более здоровый вариант.
Латте
Набор тканевых масок для лица NAME SKIN CARE
Купить рекламу. ООО “Яндекс
«По сути, это молочный напиток, смешанный с эспрессо», — объясняет Ханнес. По мнению диетологов, это делает латте одним из самых вредных кофейных напитков. Помимо высокого содержания жиров и калорий, молоко нейтрализует полезные антиоксиданты, содержащиеся в кофе. Кофе, в свою очередь, затрудняет переваривание молочного белка казеина.
Моккачино, фраппучино, раф
Все это «жидкие десерты», содержащие много сахара и различных молочных добавок (молоко, сливки, взбитые сливки). Поэтому такой напиток не только не несет никакой пользы, но и действительно может нанести вред организму. Лучше их избегать или хотя бы не пить каждый день).
Фото: Stock.adobe.com
- Хотите связаться со мной?
