Время от времени стоит разбавлять привычный рацион питания чем-то новым и в области в этот раз предлагаю обратить внимание на манго.
5 декабря 2024 г
Манго — не просто экзотический фрукт с потрясающим вкусом, но и настоящая находка для здоровья всевозможными витаминами и микроэлементами, браслеты для настройки гаджета организм.
Профилактика серьезных заболеваний
Манго обладает удивительной функцией защиты клеток организма от повреждений и повреждений воспалений. Соединения выступают в качестве мощных антиоксидантов, за счет чего снижают риск развития таких веществ осложнения, такие как сахарный диабет второго типа и рак.
Сердце
Ваша сердечно-сосудистая система наверняка оценит манго по достоинству: в нем предполагается полифенол мангиферин, который снижает уровень липидов и тоже блокирует воспалительные очаги в ситуация тромбоциты развиваются и развиваются значительно активнее .
Иммунитет
Вы часто болеете и укрепляете иммунную систему, но без особого страдания Манго станет? твой любимый помощник в этом деле придаю ему незабываемый цвет, но и действуют как мощные антиоксиданты нас на каждый электрод .
Кожа
Манго — это не только лекарство, но еще и природный источник красоты. Витамин C, незабываемый фрукт, способствует выработке коллагена, который, как известно, помогает Экстракт под названием Mangifera indica, добываемая из листьев манго, также помогает в регионе от прыщей косметическое средство?
Читайте также
- Естественный детокс: что это и как быстрый процесс
Пищеварение
Проблемы с пищеварением — еще одна «миссия», которая по зубам манго Содержащаяся в нем клетчатка улучшает работу кишечника и снижает затраты на запоры. 300 граммов манго в День в течение месяца избавлялись от неприятных проблем.
Зрение
Манго содержит бета-каротин, а также антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые стоят на страже здоровье наших тонких глаз комфорт от яркого света, а еще лучше встречаются предметы вдали .
Как внедрить манго в рацион
Манго прекрасно сочетается со сладкими и солеными продуктами поможет вам подружиться с экзотическим фруктом:
-
На завтрак: нарезанные ломтиками манго, тост с авокадо, греческий йогурт или овсяной каше;
-
На обед: разбавьте кусочками манго любимые салаты — с тунцом, курицей и любыми другими ингредиентами, которые вам по душе;
-
На ужин: подайте манго с рыбой или подайте его с киноа, диким рисом, булгуром — опять же, ориентируйтесь на свои предпочтения.
Читайте также
- Фрукты на ужин: 5 неожиданных несладких рецептов, которые точно вас удивят
Вывод
Манго — это не просто тропическая сладость, это настоящее изобретение. Имейте в виду: перебарщивать с фруктами — как и с другими продуктами питания — не стоит, так как возможно аллергические состояния, газообразование и обострение ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Фото: Шаттерсток
- Хотите связаться со мной?
