Есть некоторые популярные продукты, которых лучше избегать в самые жаркие дни лета.
9 июня 2024 г
Если вы заметили чрезмерное потоотделение, возможно, жара не единственный виновник. Некоторые продукты также могут вызывать повышенное потоотделение из-за своего термогенного эффекта (когда такие продукты расщепляются в организме, некоторые из них выделяются в виде тепла). Рассказываем, каких продуктов лучше избегать в самые жаркие дни лета, чтобы избежать дополнительного дискомфорта.
Соленая пища
Ваза для цветов в минималистичном стиле
Купить рекламу. ООО “Яндекс
Когда вы едите продукты с высоким содержанием натрия, ваш организм вынужден избавляться от лишней соли через пот. Вот почему соленая пища — это один из продуктов, от которого следует избегать в жаркую погоду. Сюда входят соленые закуски, такие как чипсы или орехи, многие консервы (особенно рыбные и овощные), соусы и т д.
Обработанные продукты
Обработанным продуктам часто не хватает клетчатки и ферментов, необходимых для правильного пищеварения. Эти продукты также содержат большое количество жиров, что затрудняет пищеварение. Когда организм усердно переваривает жирную пищу, потоотделение увеличивается.
Обычные обработанные продукты включают фаст-фуд, жирную выпечку (например, пироги или круассаны) и замороженные обработанные продукты .
Напитки с кофеином
Кофеин влияет на центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. После этого тело начинает имитировать реакцию бегства или борьбы, пробуждая потовые железы. Тепло от горячего кофе или чая также может повысить температуру тела, заставляя вас сильнее потеть. Поэтому в жаркую погоду лучше избегать напитков, содержащих много кофеина. Сюда входят кофе, чай (зеленый и черный чай), энергетические напитки и разнообразные газированные напитки.
Алкогольные напитки
Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений и температуру тела, что приводит к усилению потоотделения. И чем больше вы пьете, тем больше потеете (даже от коктейлей или газированных напитков со льдом).
Острая пища
Блюда, содержащие острые специи, также могут вызывать потоотделение — из-за жгучего эффекта они на самом деле обманывают вашу центральную нервную систему и заставляют организм запускать механизмы охлаждения.
Сладости
Продукты с высоким содержанием сахара и углеводов (а это практически все существующие десерты) оказывают значительный термический эффект, поскольку организму трудно их расщепить. Кроме того, сладкая пища может вызвать внезапные скачки уровня сахара в крови, что может привести к сильному потоотделению .
Продукты с высоким содержанием белка
Белковые продукты также обладают высокой термогенностью — они выделяют часть своей энергии в виде тепла. Кроме того, когда мы потребляем большое количество белка, мочевина вырабатывается как побочный продукт пищеварения. Организм выводит его через пот. Поэтому употребление мяса и рыбы при высоких температурах нанесет вам «двойной удар» и заставит сильно потеть.
Фото: Stock.adobe.com
- Хотите связаться со мной?
