Этот ингредиент обещает предотвратить все болезни и помочь улучшить здоровье, и ни один завтрак певца не является полноценным
26 ноября 2024 г
Тейлор Свифт – любимица миллионов людей по всему миру. Ее армия поклонников настолько огромна, что звезда легко собирает концерты, которые посещают почти 100 000 человек, а билеты на ее выступления раскупаются менее чем за час. При такой безумной популярности неудивительно, что фанаты хотят знать о ней все. Начиная с фактов из ее биографии и заканчивая тем, что ела на завтрак певица. Последнее, кстати, сегодня уже не является секретом. В интервью певица рассказала, что каждое утро выпивает стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Этот напиток – настоящий эликсир в вашем стакане. Он не только утоляет жажду и помогает организму усваивать воду, но и обладает множеством полезных свойств.
Во-первых, речь идет о витамине С. Одна порция апельсинового сока содержит суточную норму этого полезного вещества. Витамин С известен своим мощным антиоксидантным действием. Он помогает укрепить иммунную систему, защищает клетки организма от повреждений и даже способствует улучшению состояния кожи, придавая ей здоровое сияние. Кроме того, он помогает улучшить здоровье хрящевой ткани, поскольку именно через нее в нашем организме вырабатывается коллаген .
Кроме того, апельсиновый сок содержит калий и фолиевую кислоту, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Исследования также показывают, что регулярное употребление апельсинового сока может снизить уровень плохого холестерина и снизить риск высокого кровяного давления.
Но на этом польза этого удивительного напитка не заканчивается. Помимо прочего, он содержит фитонутриенты, такие как флавоноиды. Они снижают скорость «закисления» организма, тем самым защищая людей от заболеваний почек и сердца и помогая лучше справляться с опухолями.
При этом апельсиновый сок прекрасно подходит для утреннего приема пищи не только благодаря своим полезным компонентам, но и своим вкусовым и ароматическим свойствам. Яркий цвет и аромат апельсина активируют участки мозга, отвечающие за положительные эмоции. Сахар в апельсиновом соке обеспечивает мягкий, естественный прилив энергии без внезапного скачка уровня сахара в крови, который происходит со сладкими продуктами .
Однако не следует выпивать литры сахара, так как даже натуральный сахар может быть вреден при его чрезмерном употреблении. Кроме того, врачи не рекомендуют пить апельсиновый сок людям с повышенной кислотностью желудка. Это может вызвать у них изжогу.
Однако если нет противопоказаний, то этот напиток можно добавить в свой идеальный завтрак. Лучше всего пить его свежевыжатым, а не упакованным. Таким образом, вы сможете получить максимальную пользу от витаминов и других элементов, входящих в его состав. Лучше всего апельсиновый сок сочетать с белковой пищей, например, с омлетом. Этот завтрак не только насытит вас, но и поможет сохранить энергию до обеда.
Фото: Legion Media, Cavan-Images/Shutterstock/Fotodom
- Хотите связаться со мной?
