Сегодня мы поговорим о склонности сновидений, то есть о синдроме навязчивых сновидений.
9 июня 2024 г
Что такое синдром навязчивой мечтательности? В этом случае фантазии снов становятся слишком продолжительными, неконтролируемыми и мешают нормальной жизни. Этот феномен впервые описал в 2002 году Эли Сомер, израильский учёный и профессор клинической психологии Хайфского университета.
Мы все время от времени используем свое воображение (по словам Саммер, каждый день). Некоторые даже строят на этом карьеру: пишут книги, придумывают сценарии фильмов и так далее. Но иногда фантазия переходит все границы и становится патологией, а сам человек становится пленником своего состояния.
Мечтатель настолько погружен в свои фантазии, что мечтает по несколько часов в день и может даже отказываться от еды, секса и сна. Его социальная жизнь ухудшается: он теряет друзей, слушается родителей, у него возникают проблемы на работе, потому что он просто не может сконцентрироваться на задачах, поэтому он плохо или вообще не успевает .
Сновидец будет испытывать невыносимое желание отключиться от происходящего, иногда это происходит спонтанно: его глаза словно тускнеют, движения меняются, а окружающие замечают, что с ними только что произошло дольше «здесь» и потерял связь с реальностью.
Чаще всего мечтатели под влиянием порыва целенаправленно начинают фантазировать – это собственный ритуал. Чтобы начать мечтать, им нужно включить музыку, начать раскачиваться, передвигаться по комнате, танцевать или разговаривать сами с собой – действия, запускающие гипнотическое состояние.
- О чем мечтают люди с синдром навязчивых грез
- Причины синдрома навязчивых грез
- Одиночество
- Психологическая травма
- Богатое воображение
- Как избавиться от навязчивых грез
- 1. Находиться в моменте
- Ежедневник Spirit of Insight
- 2. Создавать мотивацию
- 3. Создавать мир мечты не где-то там, а прямо здесь
- 4. Работать над своими травмами
О чем мечтают люди с синдром навязчивых грез
Фантазия может быть самой разной, но большинство мечтателей «смотрят фильмы» о счастливых отношениях, идеальной семейной жизни, успехе, признании, высоком социальном статусе, богатстве, которых у них нет в реальности. Там, в своих мечтах, они доказывают свою состоятельность тем, кто в них верит, там они создают себе идеальный внешний вид, придавая себе те качества, которыми хотят обладать: обаяние, красноречие, остроумие, сексуальность, талант/
Некоторые мечтатели говорят о негативных фантазиях, то есть они разыгрывают сцены насилия, конфликтов и ситуаций, в которых они меньше всего хотят оказаться, но не могут их контролировать («Это вредно: о чем могут вам рассказать ваши сексуальные фантазии).
Люди часто не понимают, что с ними происходит. В редких случаях они осознают, что проблему необходимо решать, и обращаются к психотерапевту, но часто помощь оказывается невозможна. Им ошибочно диагностировали депрессию, тревогу, пограничное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и получали неправильное лечение.
Причины синдрома навязчивых грез
Причина этого состояния неизвестна, но определенные жизненные обстоятельства и психологические особенности человека могут повысить вероятность возникновения этого синдрома.
Одиночество
Многие мечтатели рассказывают, что в детстве чувствовали себя очень одинокими: у них не было друзей, а родители не заботились о них, оставляя их одних дома на длительное время. Но люди — социальные животные, и им необходимо взаимодействовать. Сновидец создает для себя альтернативную реальность, где он любим, популярен и имеет много друзей. Это затягивается все дольше и дольше, и большую часть жизни человек проводит в альтернативной реальности. Возвращение в реальный мир принесет чувства боли, разочарования и разрушения, поскольку контраст с фантазией слишком силен .
Психологическая травма
Если человек не «несет» бремя определенных переживаний, он также может уйти в иллюзию, которая его успокаивает и дарит приятные эмоции. Если мечтатель будет делать это регулярно, он или она попадет на крючок и станет дофаминером, постоянно нуждающимся в новых дозах гормона счастья, чтобы выжить.
Богатое воображение
Творческие люди с хорошим воображением чаще страдают синдромом навязчивой мечтательности: они могут создавать целые вселенные, воображая в деталях то, чего никогда не видели и не испытывали.
Как избавиться от навязчивых грез
Синдром навязчивой мечтательности не упоминается в Международной классификации болезней, а значит, не считается психиатрическим диагнозом и официального лечения не разработано до свидания.
Но работа в этом направлении продолжается, появляются новые исследования, и есть большая надежда, что в ближайшем будущем синдром обсессивно-компульсивной мечтательности будет признан расстройством и разработаны эффективные стратегии лечения. Сейчас людям помогают методами, заимствованными из лечения наркозависимости.
1. Находиться в моменте
Когда вы осознаете, что происходит с вами каждое мгновение, слышите пение птиц, ощущаете в руке насыщенность чашки кофе, ощущаете запах напитка и наслаждаетесь им, слышите звук воды, льющейся из крана, вы Пребывание «здесь и сейчас».
Это состояние помещает вас в объективную реальность, поэтому важно оттачивать навыки самоанализа и осознанной жизни. Когда вы поймете, что «улетаете», верните себя к настоящему, осязаемому усилием воли. В этом помогает гештальт-терапия, во многом она похожа на медитацию в том, что вы учитесь становиться хозяином блуждающего ума, когда он отказывается сосредотачиваться на теле или «пустоте.
Ежедневник Spirit of Insight
купить рекламу www.lamoda.ru
2. Создавать мотивацию
Вы не можете удержаться от фантазий. Нужно четко осознавать, что вы просто спускаете свою жизнь в унитаз, а времени у людей мало и оно быстро заканчивается. О чем больше всего сожалеет умирающий старик, так это о том, что он меньше любит, меньше времени проводит с близкими и боится осуществить свои мечты. Если вы направите свою энергию в другое русло, у вас есть шанс добиться чего угодно.
Подумайте, что вы потеряете, если посвятите мечте треть, половину или всю свою жизнь. Запишите свою мотивацию на листе бумаги и повесьте его на видном месте: пусть это будет постоянным напоминанием о том, что игры в течение дня — ужасный способ решения трудностей.
3. Создавать мир мечты не где-то там, а прямо здесь
Да, это намного сложнее, чем просто создать счастливую жизнь, но и награда за это будет лучше. Вы начнете уважать себя, сделав хотя бы небольшой шаг к своим целям. Собирайте маленькие победы, записывайте их, храните в памяти, постоянно хвалите себя за успехи и не вините себя за неудачи – никто не идет по жизни, не испытывая падений и неудач .
4. Работать над своими травмами
Конечно, лучше всего это сделает психотерапевт. Но в наше время нужную информацию можно найти всего за несколько кликов. Прочтите труды известных психологов и попытайтесь проследить, в какой именно момент начинается синдром навязчиво-компульсивного сновидения, что именно запускает и залечивает ваши раны, тогда не от чего бежать.
Фото: Шаттерсток
- Хотите связаться со мной?
