Женские рецепты Mail.ru
Ингредиенты:
| банан | 1 кусок. |
| Черника (свежая или замороженная) | 1/2 |
| Овсяные хлопья (дополнительно) | 1/2 столовой ложки |
| молоко | 1 столовая ложка |
| мед | 1 столовая ложка |
| экстракт ванили | 1/2 чайной ложки |
Энергетическая ценность:
| калория | 80ккал/100г |
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 5 минут.
Дамские рецепты Mail.ru
«Этот смузи готовится из двух ингредиентов: банана и хлопьев. Остальные полностью взаимозаменяемы. Например, вместо черники можно взять яблоко, вместо меда использовать сироп агавы или заменить молоко. Можно заменить его миндалем или соей или вообще откажитесь от ванильного экстракта», — советует фуд-блогер Ольга Лаврентьева. Подготовьте ингредиенты.
Дамские рецепты Mail.ru
Очистите банан и нарежьте его небольшими кусочками.
Дамские рецепты Mail.ru
Смешайте все ингредиенты в блендере и пюрируйте. Готовый!
- Хотите связаться со мной?
Приготовление блюд - это моя жизнь. Все окружающие меня люди рекомендовали делиться своими кулинарными изысками на интернет площадках. Теперь делиться своими блюдами я буду с вами.
