Мы покупаем эти продукты каждый день в надежде сделать наш рацион более здоровым. Но, к сожалению, их употребление имеет прямо противоположный эффект – они приближают нас к старости и вызывают проблемы с работой органов нашего организма.
22 августа 2024 г
Основная рекомендация к завтраку (и другим приемам пищи) — высокое содержание белка и клетчатки, что улучшает пищеварение и сохраняет чувство сытости до следующего приема пищи. Однако эти популярные продукты для завтрака не только не обеспечивают вас энергией, но и могут нанести вред вашему здоровью. Если вы хотите питаться сбалансированно и качественно, мы расскажем вам, чего не следует есть во время первого приема пищи (и любых других приемов пищи.
3 продукта, которые нельзя есть на завтрак
Хлопья
Сухие завтраки стали популярны на Западе в конце девяностых, и с тех пор мир признал их питательным вариантом начала дня. Но даже если на упаковке хлопьев написано «цельнозерновой», это все равно не лучший выбор для завтрака. Крупы содержат большое количество сахара, добавок, сиропов и масел. Кроме того, они не дают вам энергии — в зерновых очень мало клетчатки, почти нет белка, а основные питательные вещества — углеводы. Так вы на небольшой промежуток времени наполните желудок кашей, но вскоре вам снова захочется есть. Не говоря уже о долгосрочных последствиях ежедневного потребления сахара – это может привести к диабету, ожирению и общему снижению иммунитета .
Кофе из кофейни
Одним из неоспоримых аргументов в пользу покупки кофемашины являются недостатки кофе, приготовленного в популярных кофейнях. Во-первых, эти напитки содержат большое количество сахара, сиропов и других добавок, что делает кофе очень калорийным. К тому же, вы становитесь зависимым не только от кофеина, но и от сахара. Вторая причина отказа от кофе в кофейне – низкое качество кофе. Кофемашина может работать редко (вплоть до появления плесени), а зерна, используемые в напитках, могут быть несвежими. Но если вы все же решили выпить чашечку кофе по дороге на работу, выбирайте самый низкокалорийный вариант, например, эспрессо или капучино .
Мясо растительного происхождения
Когда дело доходит до отказа от мяса, многие из нас не хотят отказываться от привычки завтракать беконом или ветчиной. Но лучше этого не делать — ведь мясо растительного происхождения очень токсично для организма. Он содержит гидрогенизированные масла и вредные добавки, призванные имитировать вкус и пользу настоящих мясных продуктов. Но на самом деле мясо растительного происхождения лишь закупоривает сосуды и более токсично, чем кусок стейка.
Фото: Шаттерсток
- Хотите связаться со мной?
