Регулярное употребление хотя бы одного из этих напитков значительно снижает риск многих опасных заболеваний.
Авторы нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии, говорят: «У тех, кто регулярно пьет чай, продолжительность жизни в среднем на 1,41 года больше» по сравнению с теми, кто игнорирует этот напиток. Дело в том, что чай снижает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний — основных причин смерти. В то же время некоторые виды чая особенно полезны и обладают дополнительными целебными свойствами. Рассказываем, какие напитки в первую очередь должны входить в ежедневное меню.
Улун
«Улун содержит соединение EGCG, обладающее противораковыми свойствами», — говорит диетолог Лорен Манакер. По словам эксперта, регулярное употребление улуна позволяет снизить риск развития рака яичников на 71% (конечно, чай не панацея, очень важно вовремя проходить гинекологические осмотры).
Чай с куркумой
Основным целебным ингредиентом этого напитка является полифенол под названием куркумин, который, как утверждается в одном из исследований, является одним из «наиболее многообещающих биоактивных соединений» природы. Куркумин, в частности, обладает мощными противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Зеленый чай
Недавнее японское исследование показало, что у тех, кто выпивает две чашки зеленого чая в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 22-33%. Зеленый чай обладает и другими полезными свойствами: поддерживает работу мозга, повышает эластичность кожи и снижает риск развития рака).
Белый чай
Белый чай не так популярен, но, по словам Лорен Манакер, он также обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Черный чай
Классический черный чай поддерживает здоровье сердца и снижает риск сосудистых проблем, таких как инсульт.
Чай каркаде
Чай из красного гибискуса, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, помогает снизить кровяное давление у гипертоников и, таким образом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гибискус также обладает противовирусным действием и помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Ромашковый чай
Исследователи связывают регулярное употребление ромашкового чая с уменьшением возрастной потери костной массы и снижением риска сердечных заболеваний. Чай из ромашки также помогает укрепить иммунную систему и оказывает успокаивающее действие .
Фото: Shutterstock/Фотодом.ру
- Хотите связаться со мной?
