Рассказываем, как наполнить холодильник полезными продуктами без ущерба для кошелька.
Мы с детства знаем о пользе фруктов и овощей и о том, что их лучше есть каждый день. Однако, взрослея, мы понимаем, что иногда это недешевое удовольствие. Однако есть несколько стратегий, которые помогут вам регулярно покупать любимые овощи и фрукты без заметного удара по вашему бюджету .
Готовьтесь к покупкам заранее
Составьте список продуктов, которые вам обязательно нужны, и придерживайтесь его, когда пойдете в магазин. Также можно заранее уточнить, в каких супермаркетах действуют скидки на овощи и фрукты. «Стоит потратить время на то, чтобы посмотреть, что продается и где составить список покупок и меню», — говорит эксперт по экономике Жанетт Павини в интервью EatingWell.
Пользуйтесь приложениями
На сегодняшний день существуют удобные мобильные приложения как для составления списка покупок (СуперСписок, Купи батон!, Принеси!, Листоник), проверки скидок (Эдадил, СкидкаОнлайн, СкидоПоиск), так и для сравнения цен в популярных сетевых магазинах (Прайс.ру, ИнфоПрайс). Некоторые приложения также имеют дополнительные функции, включая контроль затрат и даже план рецептов на неделю. Все это значительно упростит ваши покупки и поможет сэкономить.
Покупайте овощи и фрукты в первозданном виде
«Предварительно нарезанные, вымытые, готовые к употреблению продукты удобны, но зачастую они стоят намного дороже», — говорит диетолог Джерлин Джонс. Поэтому гораздо выгоднее покупать неочищенную морковь и, например, целую головку брокколи (вместо соцветий в отдельной емкости).
Следите за количеством
Иногда заманчиво взять большую сетку расфасованного картофеля или упаковку помидоров в картонном лотке. Однако так вы рискуете переплатить за часть товаров, которые со временем испортятся и окажутся на помойке. Фрукты и овощи лучше покупать оптом, имея в виду то количество, которое вам действительно нужно.
Красота — не главное
Фрукты и овощи, которые не выглядят слишком броско, часто дешевле и на вкус так же хороши, как и те, форма и цвет которых соответствуют картинке. Однако важно убедиться, что «некрасивые» продукты тоже не просрочены.
Покупайте сезонные фрукты и овощи
Любые фрукты и овощи всегда дешевле в разгар сезона. Так, зимой лучше покупать капусту и цитрусовые, весной — зелень, молодой картофель и клубнику (с конца апреля), летом — другие ягоды, арбузы и дыни, персики, помидоры и огурцы, а осенью — тыква., перец, виноград, яблоки и груши .
Ищите местных производителей
Продукция местных производителей зачастую дешевле из-за отсутствия затрат на логистику. Не поленитесь и изучите упаковку: чем ближе производство к месту покупки, тем меньше вы переплатите за доставку в магазин.
Фото: Stock.adobe.com
- Хотите связаться со мной?
