Речь идет о популярных продуктах, которые призваны помочь вам похудеть, но которые на самом деле только увеличивают ваш вес и ухудшают ваше здоровье.
12 июля 2023 г
Экстремальная худоба и строгие диеты сменились модой на здоровое тело и правильное питание. И эта тема настолько обширна, что мы продолжаем узнавать что-то новое каждый день. Например, многие из нас знают об опасности обработанных пищевых продуктов. К ним относятся чипсы, шоколад с низким содержанием какао-бобов в составе, а также различные фаст-фуды, такие как гамбургеры и картофель фри. Однако это такие продукты, вредное воздействие которых очевидно для большинства людей, не вникающих в тему. Но есть продукты, которые по-прежнему считаются полезными.
К ним относятся смузи, готовые бутерброды и йогурты для детей. По мнению британского гастроэнтеролога Тима Спектера, эти продукты относятся к категории ультрапереработанных, несмотря на то, что их часто выбирают даже для похудения). Это связано с тем, что если вы покупаете эти продукты в магазине, то в них содержатся различные вредные компоненты, которые помогают им сохранять товарный вид. Кроме того, в этих продуктах используются ингредиенты с увеличенным сроком годности, в то время как все натуральные продукты имеют ограниченный срок годности.
Помимо повреждения желудка и кишечника, обработанные продукты сокращают продолжительность жизни из-за своего вредного воздействия. Да и само качество жизни становится заметно хуже: например, от постоянного употребления обработанной пищи кожа будет выглядеть хуже, а вес увеличится .
И эта проблема действительно актуальна, так как продукты переработки стоят недорого и есть на полках большинства магазинов. Особенно готовые бутерброды, которые часто даже раскладывают в торговых автоматах в школах и детских отделениях. Кроме того, они не способны утолить ваш голод, так как практически не содержат полезных компонентов. В итоге проблему с питанием вам все равно придется решать, только голодать вы будете в несколько раз больше.
Однако полностью отказаться от обработанной пищи для многих из нас невозможно: у кого-то нет времени на постоянную готовку, кто-то не готов изменить свои привычки, а кто-то просто не видит в этом необходимости. И все же вы должны включать в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей в натуральном виде, а также другие продукты с минимальной обработкой.
Фото: Shutterstock
- Хотите связаться со мной?
